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费脑的高中学习生活,吃哪些食物能补脑?_健康频道_东
发布日期:2020-09-17 03:34   来源:未知   阅读:

? 防止脑细胞退化

? 促进大脑发育

鸡 蛋

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。

鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。

核 桃

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要的作用,能够促进大脑发育,增加记忆力。

花 生

鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。

鸡蛋是一种常见的营养补充来源,被营养学家成为“完全蛋白质的模式“。

原标题:费脑的高中学习生活,吃哪些食物能补脑?

? 延缓大脑衰退

每次新学期开学,家长和孩子们都非常头痛,又要开始高强度地使用大脑,有时候脑子还会出现突然“宕机”的情况。

在平常的三餐饮食中,添加一些健脑益脑的食物,会令孩子一整天的状态都处于最佳。

同时鱼肉的脂肪含量非常低,又含有丰富的蛋白质和钙,对人体健康很有帮助。

除了充足的睡眠和适量的运动外,想要为孩子补脑的最好方法,那就是食补!

不知不觉,孩子的记忆力增强了,脑袋也变聪明了。

鱼 肉

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